Блог

3 действенных способа повысить энергию

          Многие часто спрашивают: «Как у вас все получается, откуда берете энергию?»   Я обычно отвечаю, это у меня от природы.

  Однако, я тоже чувствую усталость к концу дня, слабость и недостаток энергии. У меня тоже есть переживания и беспокойства.  В первую очередь устраняю причины беспокойства — представляю самый наихудший вариант последствия и нахожу не менее 2-х вариантов выхода из ситуации.  А дальше…

Здоровый сон

женщина спящая
Здоровый сон

Спать как младенец, не менее 7 часов без перерыва. Отдых в тишине и комфортной обстановке благотворно влияет на ваш организм.

А иногда восполнить недостаток сна мне помогает после обеденный короткий сон. Вздремнуть на 5-15 минут и все в порядке!

Отдых на природе

девушка у моря
отдых, море

Предпочитаю активное общение с природой, купаться в открытых водоемах, а не в бассейне. Ходить босиком по траве, поход в горы. Кстати, планирую в субботу поход в горы, дойти до водопада и вдоволь насладиться природными прелестями! В обычные рабочие дни — утренние и вечерние прогулки. Если есть огород, то еще лучше!

Принимать дары природы

овощи, салат
витамины от природы

И конечно же правильное полноценное питание, морепродукты и витамины. Витамины от природы — овощи, фрукты и ягоды. Лучше всего их потреблять, многие наверно поспорят, в первозданном виде, выращенные естественным путем, без обработки и не тепличные! Всему свое время, потреблять природные дары тогда, когда они полноценно созревают.

И помните, энергия прибавляется когда ты занят любым делом!

9 комментариев

  • Елена

    Я тоже все это очень люблю. Специально на выходных выезжаю на дачу. Там лес, чистый воздух, свои овощи и фрукты. На выходных сплю, сколько захочу, отдыхаю от компьютера. А вот днем спать не люблю. Потом голова болит, и ночью не спится

  • София

    Очень правильные советы. У меня последняя неделя ужасно стрессовая и если бы не сон с едой, то совсем бы крышей поехала!

  • Victoria

    Лично мне очень помогает отдых на природе. Душа так и рвется поближе к природе, когда накопилась усталость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *